जिस तरह खुलकर हंसना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, उसी तरह खुलकर रोना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन रोने को लेकर दुनिया भर में यह धारणा है कि रोना कमजोरी की निशानी है और केवल कमजोर दिल वाले ही आंसू बहाते हैं। शायद पुरुष दर्द में भी आंसू बहाने और रोने से बचते हैं, महिलाएं ज्यादा रोती हैं इसलिए उन्हें ज्यादा भावुक और कमजोर माना जाता है। rn
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लेकिन इस भावनात्मक मुद्दे पर विज्ञान का कुछ और ही कहना है। उनका कहना है कि कभी-कभी रोना हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है। हां, हंसने की तरह ही रोने के भी अपने फायदे हैं। रोना भावुक होने का संकेत हो सकता है, लेकिन कमज़ोर होने का नहीं। आइए जानते हैं रोने से हमारी सेहत को किस तरह फायदा होता है। अनुसंधान क्या कहता है? rn
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हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने 2021 में अमेरिकी महिलाओं और पुरुषों पर एक शोध किया, जिसमें महिलाएं प्रति माह 3.5 बार रोती हैं, जबकि अमेरिकी पुरुष प्रति माह लगभग 1.9 बार रोते हैं। शोधकर्ता का मानना है कि लोग न केवल दुखी होने पर आंसू बहाते हैं, बल्कि जब वे अधिक खुश होते हैं तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी आंसू बहाते हैं। हर आंसू अलग है विशेषज्ञों ने आंसुओं को तीन अलग-अलग श्रेणियों में विभाजित किया है- प्रतिवर्ती आंसू, लगातार आंसू और भावनात्मक आंसू। रिफ्लेक्स आंसू और लगातार आँसू आँखों से धूल और गंदगी को हटाने और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। आंसुओं में लगभग 98{6e5260763b9ede0cdd684f3326ac05bb8061c60f06226523e61f66df3f60ac49} पानी होता है। रोने के फायदे
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1. तनाव कम करने में मददगार रोने से हमारे शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे हमारा तनाव कम हो जाता है। परिणामस्वरूप हमें आराम मिलता है और मानसिक तनाव कम होता है। rn
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2. भावनात्मक राहत रोते समय, हमारी भावनाएँ प्रकट होती हैं और हमें शांत होने और खुद को ठीक करने का साधन प्रदान करती हैं। rn
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3. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद रोने से हमारी नसों में रक्त संचार बढ़ता है और हमारा दिल स्वस्थ रहता है। साथ ही, रोने से हमारी हृदय गति स्थिर हो जाती है और रक्तचाप कम हो जाता है।rn
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4. अच्छी नींद आने में मददगार कुछ लोगों को मानसिक बेचैनी के कारण रात में नींद नहीं आती। ऐसे में रोने से रात को अच्छी नींद आती है क्योंकि रोने से मन शांत होता है।
5. आंखों के लिए बेहतर रोना न सिर्फ दिमाग के लिए बल्कि आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। रोने के दौरान जब आंसू निकलते हैं तो आंखों के अंदर बैठे कई बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जो आंखों को कई बीमारियों से बचा सकते हैं।
